물리적 건강뿐 아니라 자립적인 삶을 위해 꼭 필요한 노년기 근육! 근감소증의 위험성과 삶의 질 저하를 막기 위해 지금 당장 근육을 키워야 하는 이유와 실천 방법을 소개합니다. 건강한 노후는 근육, ‘근력’에서 시작됩니다. 목차1. 노화는 근육부터 무너진다2. 노년의 삶의 질은 ‘근력’이 결정한다3. 노년층이 실천할 수 있는 근력 강화 전략 1. 노화는 근육부터 무너진다대한민국은 초고령 사회로 진입하고 있습니다. 2025년이면 전체 인구의 20% 이상이 65세 이상 노인이 될 것으로 전망되며, 이에 따른 건강 관리의 중요성이 어느 때보다 강조되고 있습니다. 많은 사람들이 노년기 건강 하면 관절, 치매, 심장 질환 등을 먼저 떠올리지만, 실제로 노년 건강의 핵심은 ‘근육’, 즉 근력 유지입니다.노화가 시작..