일상 속에서 누구나 반복하는 식사. 하지만 식사 후 30분이라는 짧은 시간에 어떤 행동을 하느냐에 따라 건강에 적지 않은 영향을 줄 수 있다는 사실은 비교적 잘 알려져 있지 않습니다. 최근에는 의료계 일부에서 식후 행동이 장기적인 건강에 미치는 영향을 강조하는 목소리가 나오고 있으며, 예방의학적 차원에서도 주목할 필요가 있는 영역입니다. 오늘 왜 중요한지 알아보겠습니다. 목차1. 식사 후 30분, 왜 중요한가?2. 식후 30분 동안 피해야 할 대표적인 행동들3. 식사 후 30분, 건강을 위한 행동 1. 식사 후 30분, 왜 중요한가?식사를 마친 직후에는 우리 몸의 소화기관들이 활발하게 움직이며 섭취한 음식물을 분해하고 흡수하는 작업에 돌입합니다. 이때 신체의 혈류는 주로 위장기관으로 몰리게 되며, 그에..