50대부터 꼭 실천해야 할 ‘노화를 늦추는 습관 7가지’를 알려드립니다. 근력 운동, 항산화 식단, 수면, 스트레스 관리, 뇌 건강, 사회적 관계, 정기 검진까지. 젊음을 오래 유지하는 생활법을 지금 시작해 보세요. 목차1. 근력운동, 건강한 식단2. 수면, 스트레스, 뇌건강3. 사회적 관계, 건강검진 50대 이후, 젊음을 지키는 비밀은 ‘습관’에 있습니다 “거울 앞에 서면 어느새 늘어난 주름, 예전보다 느려진 회복력, 금세 피곤해지는 몸. ‘나도 이제 나이 들었구나’ 하는 순간, 누구나 마음 한편이 허전해집니다. 하지만 놀라운 사실은 있습니다. 노화는 막을 수 없지만 생활 습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 그 속도는 분명히 달라진다는 것입니다. 오늘은 50대부터 꼭 시작해야 할 ‘노화를 늦추는 습관 7..
