무더운 여름, 밖에 나가지 않아도 운동할 수 있습니다! HIIT, 밴드 근력운동, 요가&필라테스 스트레칭까지, 집에서 할 수 있는 여름철 운동 3가지를 소개합니다. 목차1. 10분 HIIT 마이크로 루틴2. 저항 밴드 근력운동3. 요가 & 필라테스 스트레칭 1. 땀은 나지만 열은 덜 받는 ‘10분 HIIT 마이크로 루틴’무더운 여름에도 심장이 뛰는 상쾌함을 느끼고 싶으신가요? 그렇다면 ‘10분 HIIT 마이크로 루틴’을 추천드립니다. 이 운동은 고강도 운동 30초와 휴식 30초를 번갈아가며 4~5세트 반복하는 방식입니다. 스쿼트 점프, 마운틴 클라이머, 버피 테스트와 같은 전신운동으로 구성되어 심폐지구력을 높이고, 짧은 시간에도 칼로리를 많이 소모할 수 있습니다.운동 팁에어컨을 틀거나 선풍기를 켜고 운..