자는 중 갑자기 다리에 쥐가 나서 깜짝 놀라 깨어나신 적 있으신가요? 다리에 쥐가 자주 나는 원인 3가지와 쉽게 실천할 수 있는 예방법까지 자세히 알려드립니다. 수면의 질을 높이고 통증 없는 밤을 보내는 방법, 지금 확인해 보세요! 목차1. 근육의 반란2. 혈액 순환 장애3. 의심해야 할 질병 신호 1. 전해질 부족과 수분 부족이 부르는 ‘근육의 반란’자다가 다리에 쥐가 나는 가장 흔한 원인은 바로 전해질 불균형입니다. 특히 칼슘, 마그네슘, 칼륨 같은 미네랄이 부족할 경우 근육이 정상적으로 수축과 이완을 하지 못하고 갑작스러운 경련을 일으킬 수 있습니다.여름철 땀을 많이 흘린 날, 또는 술이나 커피를 많이 마신 날에는 체내 수분과 전해질이 급격히 줄어들 수 있기 때문에 더욱 주의하셔야 합니다. 실제로..