하루 5층 계단 오르기가 심장 건강을 지키고 심혈관 질환 위험을 20% 줄이는 과학적 근거가 밝혀졌습니다. 단 2~3분의 습관이 심폐 기능 강화, 혈압 조절, 체중 관리까지 가능한 이유와 안전한 실천 방법을 소개합니다. 목차1. 하루 5층이 만드는 심장 보호막2. 계단 오르기의 과학적 효과3. 안전하고 꾸준히 실천하는 방법 엘리베이터 버튼 앞에서 잠시 멈춰 선 적 있으신가요? ‘층수가 많은데 그냥 타야지’ 하고 누른 버튼 대신, 계단을 한 층씩 오르는 발걸음이 심장마비 위험을 낮춰 준다면 어떨까요? 하루 5층, 단 2~3분만 투자해도 심혈관 질환 위험이 20%나 줄어든다는 연구 결과가 나왔습니다. 생각보다 작고 간단한 변화가 평생의 건강을 바꿀 수 있다는 사실, 지금부터 알려드립니다. 1. 하루 5층이..