여름철 무더위로 떨어진 체력과 입맛을 살려주는 제철 건강식! 지금이 가장 맛있는 수박, 오이, 복숭아의 효능과 섭취 팁을 소개합니다. 목차1. 수박2. 오이3. 복숭아 1. 수박수분 보충과 항산화에 탁월한 여름 과일의 왕!여름 하면 뭐니 뭐니 해도 수박이죠! 수박은 전체의 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 더위로 인한 탈수와 갈증 해소에 정말 효과적인 과일입니다. 특히 라이코펜이라는 항산화 성분이 풍부해 피부 노화 방지, 심혈관 건강 보호에도 큰 도움을 준답니다.수박은 아이부터 어르신까지 누구나 부담 없이 먹을 수 있고, 시원하게 먹으면 더위가 싹 날아가는 느낌이 들죠. 게다가 껍질 부분의 흰 줄기까지 활용하면 무침이나 나물 요리로도 재탄생할 수 있어 음식물 낭비도 줄일 수 있답니다.섭취 팁 : 냉..