현대인들의 고질병 중 하나로 꼽히는 허리 통증은 생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 요인입니다. 전문가들은 “허리 근력 강화 운동과 스트레칭만으로도 허리 통증과 디스크를 예방할 수 있다”라고 조언하고 있습니다. 하지만 잘못된 방법으로 운동을 할 경우 오히려 허리에 무리를 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 목차1. 허리 근력 강화 운동2. 허리 근력 강화 운동 TOP103. 스트레칭으로 유연성 높이기4. 허리 근력 강화 운동 주의사항5. 허리 건강, 꾸준함이 답이다 1. 허리 근력 강화 운동이란 무엇일까요?허리 근력 강화 운동은 허리 주변의 근육을 튼튼하게 만들어 척추에 가해지는 하중을 분산시키고, 통증과 부상을 예방하기 위한 운동입니다. 허리 근육이 약해지면 작은 움직임에도 통증이 생길 수 있어 ..