약 없이 불면증을 해결하고 깊은 잠을 자는 방법! 숙면을 돕는 생활 습관과 음식, 피해야 할 습관까지 자세히 알려드립니다. 오늘부터 바로 실천할 수 있는 꿀팁입니다. 목차1. 숙면을 부르는 생활 습관2. 숙면을 돕는 음식3. 피해야 할 음식과 습관 오늘도 밤새 뒤척이셨나요? 침대에 누워도 눈은 말똥말똥, 머릿속은 하루 종일 생각으로 가득 찹니다. 그런데 약 없이도 숙면을 취할 수 있는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순한 생활 습관과 음식 선택만으로도 잠의 질을 높일 수 있습니다.잠을 설치며 고생하신 경험, 누구나 한 번쯤은 있으실 겁니다. 약물에 의존하지 않고도 숙면을 돕는 생활 습관과 음식, 그리고 피해야 할 습관까지 단계별로 안내드립니다. 1. 숙면을 부르는 생활 습관1) 일정한 수면 시간..