술은 우리 문화에서 빼놓을 수 없는 존재입니다. 친구들과의 즐거운 자리, 스트레스를 풀고 싶은 날, 혹은 기분 좋게 하루를 마무리하고 싶은 순간에 늘 함께하니까요. 하지만 잘못된 음주 습관은 분명히 위험합니다. 오늘은 건강하게 술을 즐기는 방법과 혹시 금주를 결심하신 분들을 위한 실천 팁까지, 모두 알려드리겠습니다. 목차1. 행복한 삶을 위한 술 즐기기2. 금주 실천법 5가지3. 음주와 금주 1. 행복한 삶을 위한 술 즐기기알고 마시면 덜 해롭다우선, 술을 무조건 멀리하라는 말부터 하진 않겠습니다. 실제로 적당한 음주는 사람의 기분을 좋게 하고, 사회적 유대감을 높이는 장점이 있다는 연구 결과도 있습니다. 다만, ‘어떻게 마시느냐’가 관건입니다.적정량 지키기 : 과음은 간, 심장, 뇌 등에 심각한 부담..

뇌출혈은 어지럼증, 두통, 구토 등 전조증상을 놓치면 치명적일 수 있습니다. 골든타임 3시간, 후유증 치료법과 예방법까지 뉴스 스타일로 알려드립니다. 목차1. 뇌출혈 전조증상2. 뇌출혈 골든타임 3. 뇌출혈 치료 및 후유증 “평소와 다른 두통이 느껴진다면, 지체하지 말고 병원으로 가십시오.” 뇌출혈은 한순간에 삶을 뒤흔들 수 있는 무서운 질환입니다. 특히 고혈압이나 혈관질환이 있는 중장년층에게는 더욱 치명적인데요. 전문가들은 뇌출혈의 전조증상을 절대 간과하지 말라고 강조합니다.뇌출혈은 뇌혈관이 터져 출혈이 발생하는 상태로, 두 가지 유형으로 나뉩니다뇌실질내 출혈 : 뇌세포가 있는 실질 부위에 출혈이 생기는 것으로, 전체 뇌출혈의 80%를 차지합니다.지주막하 출혈 : 뇌를 둘러싼 막과 뇌척수액 사이에 출혈..

휴식으로도 풀리지 않는 극심한 피로, 혹시 만성피로 증후군(CFS)일까요? 증상, 원인, 관리법을 총정리해 일상 회복의 실마리를 전해드립니다. 목차1. 만성피로 증후군 증상2. 만성피로 증후군 원인3. 만성피로 증후군 관리 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, 이하 CFS)’이 주목받고 있습니다. 여전히 명확한 원인이 밝혀지지 않아 수수께끼로 남아 있지만, 극심한 피로와 각종 증상으로 일상을 송두리째 흔드는 질환인 만큼 많은 이들이 궁금증을 품고 있습니다. 오늘은 만성피로 증후군의 증상과 원인, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 관리법을 살펴보겠습니다. 1. 만성피로 증후군 증상 극심한 피로에 머리까지 ‘뇌 안개’ 보통 피로는 휴식이나 수..

혹시 요즘 종아리가 묵직하고 다리가 잘 붓는다고 느끼신 적 있으신가요? 특히 오후만 되면 다리가 무겁고 핏줄이 유독 또렷해 보인다면, 단순한 피로가 아니라 하지정맥류일 수 있습니다. 오늘은 하지정맥류 초기증상부터 원인, 그리고 최신 치료법까지 전해드리겠습니다. 목차1. 하지정맥류 초기증상2. 하지정맥류 원인3. 하지정맥류 치료법 1. 다리가 무겁고 아프다하지정맥류 초기증상 알아두세요하지정맥류는 흔히 종아리 뒤쪽 핏줄이 구불구불 튀어나온 모습으로 많이 알려져 있지만, 처음부터 그렇게 눈에 띄게 나타나지는 않습니다. 초기엔 꽤나 교묘하게 신호를 보내는데요. 대표적인 초기증상은 아래와 같습니다.다리의 무거움과 통증 : 하루 종일 서 있거나 앉아 계신 뒤, 특히 저녁 무렵에 종아리가 유독 무겁고 욱신거린다면 ..

기온이 30도를 훌쩍 넘나드는 본격적인 여름철, 맨발이나 샌들을 즐겨 신으시는 분들이 크게 늘고 있습니다. 하지만 무더위와 습기가 동시에 찾아오면서 발 건강을 위협하는 다양한 문제가 잇따라 발생하고 있는데요. 발 관리에 더욱 세심한 주의가 필요한 시기입니다. 목차1. 무좀2. 발 냄새3. 각질 관리 1. 무좀여름철 습기와의 전쟁입니다전문가들은 여름철 발 건강을 위협하는 가장 흔한 질환으로 무좀을 꼽고 있습니다. 고온다습한 환경은 곰팡이가 자라기 좋은 조건이 되기 때문에 무좀균이 더욱 활발하게 증식하기 때문인데요. 특히 샌들이나 슬리퍼를 신으면서 외부 오염에 노출되거나, 운동 후 땀에 젖은 신발이나 양말을 오래 착용하시는 습관은 무좀을 유발할 수 있습니다.피부과 전문의 홍은주 원장은 “발가락 사이가 자주..

아침 공복에 커피를 마시면 혈당 수치 상승, 위장장애, 심장 건강까지 영향을 줄 수 있습니다. 공복 커피의 부작용과 건강하게 커피를 마시는 방법을 확인해 보세요. 당뇨병 환자, 위장질환자라면 반드시 주의가 필요합니다. 목차1. 아침 공복 커피2. 위장장애부터 불면증까지3. 커피의 장점 1. 아침 공복 커피‘혈당 스파이크’ 주의보아침에 일어나 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들이 많습니다. 하지만 공복 상태에서 커피를 마실 경우, 혈당이 급격히 상승할 수 있다는 연구 결과가 연이어 발표되며 주의가 요구되고 있습니다.영국 배스대학교의 실험에 따르면, 공복에 커피를 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 혈당 수치가 평균 50% 이상 높아졌습니다. 이는 커피에 함유된 카페인이 인슐린 분비를 억제하고 간에서 ..