찬물 한 모금에 이가 시린 이유는 단순 기분 탓이 아닙니다. 치아 구조, 생활 습관, 예방 방법까지 전문가 시선에서 분석한 뉴스 스타일 건강 정보입니다. 목차1. 찬물에 이가 시린 이유2. 생활 속 악화 요인3. 완화 방법 및 예방법 1. 찬물에 이가 시린 이유치아 속 ‘상아질’의 노출 치아는 겉에서부터 법랑질 -> 상아질 -> 치수(신경) 순서로 구성되어 있습니다.법랑질은 치아를 감싸는 단단한 보호막이지만, 시간이 지나면서 마모되거나 깨질 수 있습니다.법랑질이 손상되면 그 아래 상아질이 외부에 노출되고, 이곳의 미세한 관을 통해 차가운 자극이 신경까지 전달됩니다.그 결과, 순간적이고 날카로운 ‘찌릿’한 통증이 발생하는데, 이를 지각 과민증이라고 부릅니다.특히 잇몸이 내려가 치아 뿌리가 드러난 경우, ..

밀가루는 무조건 피해야 할까요? 밀가루의 장점과 단점, 통밀의 효능까지 과학적 근거로 풀어드립니다. 건강하게 먹는 방법도 함께 소개합니다. 목차1. 밀가루 단점2. 밀가루 장점3. 통밀의 효능 밀가루, 피할 것인가? 똑똑하게 먹을 것인가?안녕하세요! 오늘은 우리가 너무나 자주 접하는 식재료, '밀가루'에 대한 이야기를 해보려고 합니다. '밀가루 먹으면 살쪄요', '밀가루는 독이에요'라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 정말로 밀가루는 무조건 나쁜 음식일까요?사실 밀가루는 장점과 단점이 모두 있는 식품입니다. 문제는 '무엇을, 어떻게, 얼마나' 먹느냐에 달려 있습니다. 그럼 지금부터 밀가루의 단점, 장점, 효능까지 차근차근 알려드릴게요. 1. 밀가루의 단점우리가 우려하는 이유들먼저 많은 분들이 걱정하는 ..

노화의 상징이던 병들이 젊은 세대에게 급속히 퍼지고 있습니다. 20~30대도 조심해야 할 당뇨병, 디지털 치매, 탈모의 원인과 예방법을 지금 확인해 보겠습니다. 목차1. 당뇨병2. 디지털 치매3. 탈모 1. 당뇨병'단맛의 대가, 평생의 질병이 됩니다'한때 ‘중장년 질환’으로 분류되던 2형 당뇨병이 이제는 2,30 세대에게도 현실적인 위협이 되고 있습니다. 특히 단 음료, 과자, 배달 음식에 익숙한 현대인의 식습관은 혈당 조절 기능을 조기에 무너뜨릴 가능성이 높습니다.한 번 진단되면 평생 관리가 필요한 질병이 바로 당뇨병입니다. 관리에 실패하면 실명, 신부전, 심혈관 질환, 발 절단 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.왜 젊은 세대가 위험한가요?고당분 음료와 야식 습관앉아서 생활..

건강을 지키는 가장 쉬운 습관, 올바른 수면 자세! 척추 건강부터 소화 기능, 코골이 개선까지 영향을 미치는 수면 자세의 종류와 추천 자세, 피해야 할 자세까지 전문가 시선에서 쉽게 알려드립니다. 목차1. 옆으로 자는 자세2. 똑바로 누운 자세3. 엎드려 자는 자세 ◈ 잠은 푹 잤는데도 피곤하신가요?아무리 오래 자도 피곤한 날이 있으시죠? 그럴 땐 ‘얼마나 잤는지’보다 ‘어떻게 잤는지’ 돌아보셔야 합니다.수면 자세는 단순한 습관 같지만, 목, 허리, 내장 건강까지 영향을 미치는 매우 중요한 요소입니다. 실제로 잘못된 수면 자세는 만성 피로나 통증의 원인이 될 수 있기 때문에 올바른 자세를 익히는 것이 중요합니다. 의학적으로 권장되는 수면 자세와 피해야 할 자세, 그리고 각 자세가 우리 건강에 어떤 영향을..

자는 중 갑자기 다리에 쥐가 나서 깜짝 놀라 깨어나신 적 있으신가요? 다리에 쥐가 자주 나는 원인 3가지와 쉽게 실천할 수 있는 예방법까지 자세히 알려드립니다. 수면의 질을 높이고 통증 없는 밤을 보내는 방법, 지금 확인해 보세요! 목차1. 근육의 반란2. 혈액 순환 장애3. 의심해야 할 질병 신호 1. 전해질 부족과 수분 부족이 부르는 ‘근육의 반란’자다가 다리에 쥐가 나는 가장 흔한 원인은 바로 전해질 불균형입니다. 특히 칼슘, 마그네슘, 칼륨 같은 미네랄이 부족할 경우 근육이 정상적으로 수축과 이완을 하지 못하고 갑작스러운 경련을 일으킬 수 있습니다.여름철 땀을 많이 흘린 날, 또는 술이나 커피를 많이 마신 날에는 체내 수분과 전해질이 급격히 줄어들 수 있기 때문에 더욱 주의하셔야 합니다. 실제로..

자는 동안 침을 흘리는 현상, 단순한 습관일까요? 아니면 건강의 이상 신호일까요? 수면 중 침 흘림의 원인, 관련 질환, 예방법까지 자세히 안내드립니다. 잠버릇을 체크하면 건강이 보입니다. 목차1. 침 흘림 이유2. 침 흘림 신경질환?3. 침 흘림 예방법 자는 동안 침 흘림, 그냥 넘겨도 괜찮을까요? 하루의 피로를 풀고 숙면을 취한 아침. 그런데 베개가 축축하게 젖어 있었다면요? 누구나 한 번쯤은 경험해 봤을 ‘자는 동안 침 흘림’ 단순히 피곤해서 생긴 잠버릇일까요, 아니면 건강에 빨간불이 켜진 걸까요? 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 수면 중 침 흘림의 원인과 예방법, 그리고 주의가 필요한 경우까지 정리해 드리겠습니다. 1. 침 흘림, 왜 생기는 걸까요?수면 중 침이 흘러나오는 가장 큰 원인은 바로 ..