“같이 다이어트하는 친구는 살이 쏙쏙 빠지는데, 나는 왜 그대로일까?” 혹시 기초대사량을 무시하고 있지는 않으신가요? 다이어트를 시작한 이들이 흔히 겪는 질문 중 하나입니다. 같은 식단, 같은 운동을 해도 체중 감량 속도는 사람마다 차이가 있습니다. 그 차이를 만드는 가장 큰 원인 중 하나가 바로 ‘기초대사량’(Basal Metabolic Rate, BMR)입니다. 목차1. 기초대사량이란?2. 평균 기초대사량은?3. 기초대사량 계산법4. 기초대사량을 높이는 6가지 실천법5. 기초대사량이 낮은 사람의 특징 1. 기초대사량이란?기초대사량이란, 사람이 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 말합니다. 숨 쉬고, 체온을 유지하고, 심장과 뇌 등 주요 장기가 정..
