중장년 여성에게 중요한 호르몬 관리와 음식 가이드. 폐경 전후 호르몬 변화, 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 전문가 조언까지 총정리했습니다. 활력 있는 노년을 위한 실천법을 확인하세요. 목차1. 중장년 여성의 호르몬 변화와 건강2. 호르몬 균형에 좋은 음식3. 호르몬 건강을 해치는 음식과 습관 “갑자기 이유 없이 짜증이 늘고, 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루고, 체중은 예전보다 쉽게 늘어난다? 많은 중장년 여성분들이 겪는 이런 변화의 원인은 단순한 ‘나이 탓’이 아니라 바로 ‘호르몬 불균형’입니다. 오늘은 이 호르몬을 지키는 음식과 관리법을 알려드리겠습니다.” 1. 중장년 여성의 호르몬 변화와 건강 신호중장년기에 들어서면 여성의 몸은 급격한 변화를 겪습니다. 특히 40대 후반부터 50대 초반, 흔히 ..
