현대인의 다이어트 최대 장애물은 외식과 간식의 유혹입니다. 특히 오후의 출출함은 라면, 빵 등 고칼로리 음식에 쉽게 손이 가게 만듭니다. 이런 유혹을 이겨내기 위한 방법으로, 여성 연예인들처럼 간편하게 휴대할 수 있는 건강 간식을 준비하는 것이 효과적입니다. 오이, 방울토마토, 사과는 낮은 칼로리와 높은 포만감을 제공하며, 외식 대신 건강한 선택을 가능하게 해주는 대표 다이어트 과일입니다. 1. 오이수분과 영양의 조화오이는 대표적인 저칼로리 식품으로, 100g당 단 11kcal밖에 되지 않습니다. 무게의 약 95%가 수분으로 구성되어 있어 수분 보충에 탁월하며, 갈증 해소와 함께 포만감까지 주는 착한 간식입니다. 특히 칼륨, 비타민C, 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로, 몸속 나트륨과 중금속 배출을 도..
