장과 뇌는 연결되어 있습니다. 장 건강이 우울증, 불면, 피로감에까지 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? ‘장-뇌 축’이라는 키워드를 중심으로, 유산균과 장 내 환경이 정신 건강에 미치는 영향과 실생활에 적용 가능한 건강 팁을 소개합니다. 목차1. 제2의 뇌, 장의 숨겨진 역할2. 장내 유산균, 기분도 좌우한다?3. 장-뇌 축을 위한 실천법 1. “제2의 뇌”, 장(腸)의 숨겨진 역할혹시 "장(腸)이 뇌를 지배한다"는 말을 들어보신 적 있으신가요?과거에는 장을 단순히 ‘소화기관’으로만 여겼지만, 최근 연구들은 장이 단순한 소화기관이 아닌 ‘제2의 뇌’, 나아가 감정과 면역, 정신건강까지 조절하는 핵심기관이라는 점을 속속 밝혀내고 있습니다. 장에는 약 1억 개 이상의 신경세포가 있으며, 이 신경망은 뇌..