“운동을 하지 않는 사람은 의사를 더 자주 만나게 됩니다”세계보건기구(WHO)는 신체 활동 부족을 조기 사망의 주요 원인 중 하나로 꼽습니다. 특히 현대사회에서는 앉아서 일하는 시간이 길어지면서 만성질환, 정신질환, 면역력 저하 등 각종 건강 문제에 시달리는 이들이 늘어나고 있습니다.하지만 다행히도, 가장 간단하고 강력한 해법은 우리 모두의 손에 달려 있습니다. 바로 '운동'입니다. 운동은 단순히 살을 빼기 위한 도구가 아니라, 신체 기능 향상, 정신 건강 증진, 면역력 강화라는 세 가지 축을 동시에 회복시켜 주는 ‘종합 건강 솔루션’입니다. 목차1. 신체 건강 향상2. 정신 건강 증진3. 면역력 강화 1. 신체 건강 향상튼튼한 몸은 건강의 출발점입니다운동의 가장 대표적인 효과는 무엇보다도 몸을 튼튼하..
